Raskausaika

Raskaudesta palautuminen

synnytyksen jälkeen

Raskausaika on mullistavaa aikaa keholle ja mielelle. Itselle kannattaa olla armollinen ja panostaa omaan hyvinvointiin. Jaksava äiti on myös perheelle parasta. Synnyttäminen vie voimia sekä vastasyntyneen hoitaminen on alkuun usein rankkaa, kun rytmiä ei ole vielä kehittynyt. Parin viikon ikäisenä vauva usein löytää jo unirytmin ja imettäminen ja oma palautuminen on alkanut. Alussa kannattaa ottaa …

Raskaudesta palautuminen Lue lisää »

Ihana raskausaika, Odottajan opas

odottajan opas

Raskausaika on ainutlaatuinen ja ihana aika naisen elämässä. Keho muuttuu, mieli vaihtelee. Omaan vointiin ja jaksamiseen kannattaa panostaa, se hyödyttää äitiä ja kasvavaa vauvaa. Raskausaikana kannattaa panostaa mahdollisimman stressittömään elämään, liikkua monipuolisesti, ulkoilla luonnossa, nukkua ja tarkkailla terveellisiä elintapoja.  Nukkuminen ja lepo Raskausaikana nukkuminen voi olla haastavaa, erilaiset vaivat voivat haastaa yöunia, varsinkin loppuraskaudesta. Hyvän …

Ihana raskausaika, Odottajan opas Lue lisää »