*Mainoslinkki, postaus tehty yhteistyössä Paluu nautintoon valmennuksen kanssa.
Kun sain ensimmäisen lapseni, kehoni tuntui uudelta. Synnytyksen jälkeen kaikki oli muuttunut – vatsalihaksista lantionpohjaan, tuntemuksista itsevarmuuteen. Kun neljäs vauvani syntyi, olin oppinut hyväksymään kehon muutokset, mutta silti kaipasin jotain. En pelkkää palautumista, vaan syvempää yhteyttä itseeni.
Äitiys on ihmeellinen ja rankka matka. Se antaa meille voimaa, mutta vie hetkittäin oman tilan ja äänen. Minä halusin löytää tien takaisin kehooni – ei vain toiminnallisestii, vaan myös tunnetasolla. Siihen yoni egg oli täydellinen kumppani.
Löytö joka muutti suhtautumiseni omaan kehooni
Löysin yoni egg -harjoittelun lempeän verkkokurssin kautta. Olin ensin epäilevä. Ajattelin, että tässäkin on vain joku ”uutta hyvinvointia” lupaava muoti-ilmiö. Mutta jokin minussa halusi kokeilla – ja hyvä niin.
Ensimmäinen harjoitus oli minulle pysäyttävä. Ei siksi, että se olisi ollut fyysisesti raskas. Vaan siksi, että se oli hiljainen, yksinkertainen ja syvä. Olin ensimmäistä kertaa pitkään aikaan yhteydessä kehooni sisältä käsin.
Miksi yoni egg, eikä vain lantionpohjan supistuksia?
Olen vuosien varrella tehnyt lantionpohjan harjoituksia ”perinteisesti”. Mutta rehellisesti – teinkö niitä koskaan oikein? Usein epäilin. En tuntenut mitään, ja motivaatio katosi nopeasti.
Yoni egg toi mukaan konkreettisen tunteen. Kun kivi on emättimessä, tunnistan tarkasti, milloin teen supistuksen oikein ja milloin en. Harjoittelusta tulee tarkempaa ja tehokkaampaa – ja samalla myös lempeämpää. Aikaa tarvitset vain 2-15min kerrallaan, 3-7 krt viikossa. Yoni egg ei pakota suorittamaan, vaan kutsuu läsnäoloon.
Miltä tuntui parin viikon harjoittelun jälkeen?
Jo kahden viikon harjoittelun jälkeen huomasin konkreettisia muutoksia:
- Lantionpohjan lihasten hallinta parani
- Pystyin aivastamaan ilman pelkoa lirahtamisesta, (nyt jopa haaveilen trampoliinilla hyppimisestä)
- Seksuaalinen herkkyys, tuntoaisti alkoi palata pikkuhiljaa
- Tunsin oloni ryhdikkäämmäksi ja keveämmäksi
Tärkeintä ei ollut pelkästään fyysinen muutos, vaan tunne siitä, että keho kuului taas minulle.
Lantionpohja – näkymätön perusta koko keholle
Lantionpohjan lihakset ovat tärkeä osa meidän hyvinvointiamme. Ne tukevat sisäelimiä, vaikuttavat ryhtiin, hengitykseen, jopa ääneen ja mielialaan. Synnytysten jälkeen niiden merkitys korostuu entisestään.
Minulle lantionpohjan vahvistaminen vaikutti:
- Päivittäiseen jaksamiseen
- Selkäkipujen vähenemiseen
- Itsetunnon nousuun
- Parisuhteeseen, seksi on jo saanut positiivisen lisän
Pienet hetket harjoitteluun toivat valtavia vaikutuksia arkeen.
Näin otin oman hetken arjessa
Neljän lapsen arki ei ole hiljaista. Välillä on vain hetki ennen kuin joku tarvitsee jotain. Mutta opin luomaan minulle oman rutiinin:
- Aamulla ennen lasten heräämistä
- Iltasuihkun jälkeen, kun kylpyhuoneessa oli rauhaa
- Joskus jopa vaunulenkin jälkeen, kun vauva nukkui ulkona
Harjoitus ei kestänyt kauan – 3-15 minuuttia riitti. Se ei ollut vain treeni, vaan myös tapa olla yhteydessä itseeni. Ja mikä tärkeintä: tulokset alkoi huomata jo kahdessa viikossa.
Oletko valmis ottamaan kehosi takaisin – ei kenenkään muun vuoksi, vaan itsesi?
Yoni egg on enemmän kuin harjoitus. Se on rakkauden teko omalle keholle, portti nautintoon ja muistutus siitä, että sinä saat haluta.
Seuraa @paluu.valmennus – siellä puhutaan suoraan halusta, orgasmeista, häpeän purkamisesta ja siitä, miten äidinkin keho voi olla täynnä elämää, voimaa ja iloa.
Ilman suorittamista. Ilman selityksiä. Vain sinulle ja parisuhteellesi.
Usein kysytyt kysymykset yoni eggistä
Onko yoni egg turvallinen käyttää synnytyksen jälkeen?
Kyllä, kun keho on palautunut ja mahdolliset haavat ovat parantuneet. Verkkokurssilla käydään turvallinen käyttö läpi.
Milloin harjoitukset voi aloittaa?
Yleensä 6–8 viikkoa synnytyksen jälkeen, mutta kuuntele omaa kehoasi ja kysy tarvittaessa ammattilaiselta.
Miltä yoni egg tuntuu?
Yoni egg tuntuu käteen otettaessa sileältä ja viileältä. Sen pinta on hiottu huolellisesti luonnonkivestä, kuten jadesta tai ruusukvartsista, mikä tekee siitä miellyttävän käyttää myös herkällä limakalvolla. Asetettaessa se voi aluksi tuntua viileältä, mutta kivi lämpenee nopeasti kehon mukana, ja tunne muuttuu pehmeäksi ja rauhoittavaksi. Oikean koon ja asennon löydyttyä kivi asettuu luontevasti paikoilleen, eikä aiheuta painetta tai epämukavuutta – päinvastoin, se tuo lempeää tietoisuutta kehon syviin kerroksiin.
Kivi ei tunnu raskaalta, mutta se on juuri sopivan painava, jotta sen olemassaolon huomaa. Se muistuttaa lempeästi, että nyt ollaan läsnä kehossa. Kokemukseni mukaan tunne on lopulta hyvin luonnollinen – jopa voimaannuttava. Se on kuin oma, hiljainen ankkuri kehossa: tuo voimaa ja opettaa rentoutumaan.
Kuinka usein harjoituksia tehdään?
Aloita 3-7 kertaa viikossa, lyhyillä harjoituksilla, n. 2-15 min kerrallaan. Edistyessäsi voit lisätä kertoja ja lisätä painoa! Ohjeet turvalliseen painojen lisäämiseen saat kurssilta.
Voinko käyttää sitä, vaikka minulla on virtsankarkailua?
Ehdottomasti! Se on yksi yleisimmistä syistä käyttää yoni eggiä. Harjoitukset voivat vähentää oireita merkittävästi.
Tarvitsenko kurssia vai voinko aloittaa itse?
Kurssi antaa turvalliset raamit ja ohjeet alkuun. Itsekin yllätyin, miten paljon helpompaa oli edetä, kun joku kulki vierellä. Pikkuhiljaa tulokset motivoivat harjoitteluun. Tästä alkaa elämän mittainen matka oman hyvinvoinnin kanssa.
Rakkaudella omaa kehoa kohtaan
Yoni egg ei ole taikakeino. Mutta se voi olla lempeä väline, joka auttaa sinua kuulemaan itseäsi paremmin. Voimaan paremmin ja nauttimaan enemmän. Elämästä ja seksuaalisuudesta. Äitinä olemme tottuneet antamaan – yoni egg antoi minulle mahdollisuuden ottaa vastaan. Oma hetki. Oma voima. Oma keho.
