Raskaus tuo tullessaan paljon hyvää, mutta valitettavasti myös omat vaivansa – erityisesti selän ja lantion alueelle. Tässä vaiheessa monen äidin pelastajaksi astuu tukivyö. Tämä yksinkertainen mutta tehokas apuväline voi tuoda merkittävää helpotusta raskausajan kipuihin ja arjen haasteisiin.
Tässä artikkelissa sukellamme syvemmälle tukivöiden maailmaan: mitä ne tekevät, kenelle ne sopivat ja mitä vaihtoehtoja on tarjolla.
Miksi tukivyö on raskaana olevan paras apuri?
Raskauden aikana keho käy läpi valtavia muutoksia – ja se näkyy ja tuntuu erityisesti alaselässä, lantiossa ja vatsanseudulla. Tukivyö tarjoaa mekaanista tukea kasvavan vatsan ympärille, tasaa painetta ja voi ehkäistä tai lievittää mm. liitoskipuja ja alaselän jomotusta.
Tukivyö ei ole vain fyysinen tuki – se voi olla myös henkinen huojennus. Kun olo on vakaampi ja kivuton, arki sujuu helpommin ja jaksamista riittää enemmän.
Mitä tukivyö tekee ja kenelle se sopii?
Tukivyön tärkein tehtävä on keventää vatsan tuomaa painetta alaselälle ja lantiolle. Samalla se voi auttaa ryhdin säilyttämisessä ja ehkäistä liitoskipuja, erityisesti loppuraskaudessa.
Tukivyö sopii lähes kaikille odottajille, mutta erityisesti niille, joilla on:
selkäkipuja tai liitoskipuja
tarve lisätuelle arjen askareissa tai liikkuessa, isompaa sisarusta nostaessa
aikaisempia kokemuksia raskauden aikaisista vaivoista
Huom! Tukivyön käyttö kannattaa aina aloittaa maltillisesti ja tarvittaessa kysyä neuvolan tai fysioterapeutin mielipidettä.
Tukivyön tyypit ja ominaisuudet – näin löydät oikean mallin
Tukivyö ei ole ”one-size-fits-all”. Eri kehot ja tarpeet vaativat erilaisia ratkaisuja. Valikoimasta löytyy muun muassa:
Säädettävät tukivyöt, kuten Lola & Lykke® -tukivyö, joka kasvaa vatsan mukana ja antaa jämäkän tuen juuri sinne, missä sitä tarvitaan. Erinomainen valinta myös synnytyksen jälkeen, palautumisen tueksi.
Pehmeämmät tukivyöt, kuten Carriwell tukivyö, joka on hengittävä, saumaton ja erityisesti suunniteltu myös arkeen ja aktiiviseen liikkumiseen. Tämä vyö sulautuu hyvin vaatteiden alle ja on erityisen mukava päällä koko päivän.
Valitse itsellesi malli, joka tuntuu hyvältä päällä ja tarjoaa juuri sinun kehollesi parhaan mahdollisen tuen.
Näin valitset oikean koon ja istuvuuden
Tukivyön tärkein ominaisuus on istuvuus. Liian tiukka vyö aiheuttaa epämukavuutta – liian löysä ei tue riittävästi. Useimmissa tukivöissä on säätömahdollisuus, mutta tarkista aina kokotaulukko ennen ostopäätöstä.
Mittaa vatsanympärys navan kohdalta tai hieman sen alapuolelta
Vertaa mittoja valmistajan kokosuosituksiin
Muista, että tukivyön tulisi tukea, ei puristaa
Kokemuksia tukivyöstä – mitä äidit kertovat?
Käyttäjäkokemukset puhuvat puolestaan:
”Lola & Lykke tukivyö pelasti viimeiset raskausviikot. Selkäkipu helpotti heti ja jaksaminen parani selvästi!” – Anna, 32 v.
”Carriwellin tukivyö oli huomaamaton ja pehmeä, mutta silti yllättävän tehokas. Käytin sitä töissä ja pitkällä kävelyllä ilman ongelmia.” – Laura, 28 v.
Monet kokevat, että tukivyön ansiosta jaksavat olla liikkeellä pidempään, levätä paremmin ja nukkua rauhallisemmin.
Tukivyö ja aktiivinen odotus – liikunta, lepo ja työ
Tukivyö ei ole tarkoitettu vain levossa olemiseen – päinvastoin! Se toimii loistavasti myös liikkeessä:
Kävelyllä ja portaissa se voi estää kipuja
Työpäivän aikana se tukee ryhtiä ja ehkäisee väsyttävää notkoselkää
Kotona tai harrastuksissa se tuo turvallisuudentunnetta
Tukivyötä voi käyttää jopa yöllä, jos liitoskivut tai selkäoireet häiritsevät unta. Muista kuitenkin pitää taukoja ja kuunnella kehoasi – liiallinen käyttö voi joskus aiheuttaa jännitystä lantion alueelle.
Tukivyön pesu ja huolto – näin pidät sen hyvässä kunnossa
Useimmat tukivyöt kestävät hellävaraista konepesua (pesupussiin laitettuna), mutta varmista ohjeet tuotekohtaisesti.
Pese tukivyö säännöllisesti, etenkin jos käytät sitä päivittäin
Vältä voimakasta huuhteluainetta, joka voi heikentää elastisuutta
Kuivata vyö ilmavasti – ei kuivausrummussa
Hyvin hoidettu tukivyö säilyttää muotonsa ja tukevuutensa koko raskausajan ajan – ja jopa seuraavaa odotusta varten!
Tukivyö tukena myös synnytyksen jälkeen – palautumisen paras kaveri
Vaikka tukivyötä kehutaan usein raskausajan pelastajana, sen hyödyt eivät lopu synnytyssaliin. Päinvastoin – hyvä tukivyö, kuten Lola & Lykke®, voi olla kullanarvoinen myös synnytyksestä palautuessa.
Raskauden ja synnytyksen jälkeen keho on kokenut valtavan muutoksen. Vatsalihaksisto on venynyt, ryhti muuttunut ja monilla äideillä tuntuu olo ”huteralta” vielä viikkoja – tai kuukausia – synnytyksen jälkeen. Tukivyö voi tarjota tässä vaiheessa lempeää, mutta tehokasta tukea keskivartalolle, ja auttaa kehoa löytämään uudelleen tasapainonsa.
Miten tukivyö auttaa palautumisessa?
Tukee vatsalihasten palautumista ja voi auttaa erkauman hallinnassa
Parantaa ryhtiä, mikä auttaa ehkäisemään hartia- ja selkävaivoja imetysaikana
Vähentää turvotusta vatsan alueella
Tuo hallinnan tunnetta kehoon, kun olo on muuten vielä pehmeä ja epävakaa
Auttaa monia äitejä liikkumaan ja toimimaan mukavammin arjessa heti synnytyksen jälkeen
”Käytin Lola & Lykke -tukivyötä koko loppuraskauden ajan – ja vielä tärkeämpänä, synnytyksen jälkeen. Olo oli heti ryhdikkäämpi ja tuntui kuin vatsani olisi saanut lempeän halauksen. Se auttoi myös jaksamaan pitkiä imetyshetkiä paremmin.” – Sanna, 35 v.
Tukivyö ei tietenkään korvaa lepoa, palauttavaa ravintoa tai kehon kuuntelua – mutta se on erinomainen lisätuki, joka voi tehdä toipumisesta mukavampaa ja tasapainoisempaa.
Tukivyö on lempeä apu, joka kulkee kanssasi raskausajasta palautumiseen
Raskausaika on ihanaa – mutta se ei tarkoita, etteikö keho ansaitsisi tukea ja huolenpitoa. Tukivyö ei ole ylellisyyttä, vaan käytännöllinen ja hellävarainen apuväline, joka auttaa sinua jaksamaan arjessa, liikkumaan mukavammin ja palautumaan pehmeämmin myös synnytyksen jälkeen. Tukivyö ei ole vain tuki vatsalle – se on tuki koko matkalle. Raskaus, synnytys, toipuminen – jokainen vaihe on arvokas, ja jokainen äiti ansaitsee tuntea olonsa kevyemmäksi, ryhdikkäämmäksi ja varmemmaksi.
Jos siis mietit, kannattaako tukivyötä kokeilla – vastaus on lempeä, lämmin ja vahva kyllä.
